공복혈당 식후혈당 당화혈색소

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공복혈당 높은 이유는?

비만 내장지방 몸에 내장지방이 많은 경우 인슐린 저항성을 증가시켜, 혈당을 조절하는 기능을 저하시키게되어 공복 혈당을 상승시킵니다. 또, 평소 과식이나 탄수화물 위주의 식습관으로 살이 찌면, 당류가 체지방에 누적되어 혈당이 상승합니다. 스트레스에 대항하기 위해 혈당을 올리는 호르몬의 분비가 증가되어 혈당이 오를 수 있습니다. 간의 기능중 하나가 우리가 잠을 자는 동안 혈중의 당도를 유지시켜주는 역할을 하는데, 지방간이나 간과 연관된 질환을 앓으면 포도당이 간에서 제대로 저장되지 못해 공복 혈당이 높아질 수 있습니다.

수면시간이 부족해 뇌가 휴식을 충분히 취하지 못하면, 연속적인 활동을 위해 더 많은 포도당을 필요로 하게 됩니다. 그래서, 혈당상승을 유발해 공복 혈당 수치를 높이기도 합니다.

측정 방법

1. 검사에 필요한 물품을 준비하고, 시험지의 유효기간을 확인합니다. 2. 미지근한 물에 손을 잘 씻고 완전히 마른 뒤 손을 따뜻하게 합니다모세혈관을 확장시켜 혈류가 모이도록 함. 3. 심장 아래로 향하게 하여 손가락 끝으로 피를 모아줍니다. 4. 혈당측정기의 전원을 켠 후 스트립을 삽입하여 준비합니다. 5. 채혈침을 이용하여 손가락 끝을 재빠르게 찔러 피가 나오도록 하고, 측기지 스트립을 살명시 핏방울에 가져다.

대어 당연시 흡입되도록 합니다. 스트립에 혈액을 점적해도 됩니다. 6. 검사결과를 확인한 후, 건강관리수첩에 기록합니다.

공복혈당이 떨어지지 않는 이유

공복혈당이 떨어지지 않는 이유는 크게 2가지로 나눌 수 있다고 하는데요 바로 내장지방과 지방간 때문입니다. 처음 우리 육체는 공복이 유지돼도 혈당이 어느 정도 유지됩니다. 우리가 호흡만 해도 에너지를 사용하는데 어떠한 방식으로 우리 육체는 혈당을 유지할까요? 우리가 음식을 먹은 후 필요한 당은 에너지로 쓰이고 남는 당은 간, 내장지방 등에 저장됩니다. 그리고 우리가 공복 시에는 들어오는 당이 없기 때문에 저장해 놨던 당이 혈당으로 나오게 되는데요. 공복혈당이 높은 이유는? 첫째. 내장지방이 많아서입니다.

내장지방에 많습니다.는 것은 당 저장이 많이 된다는 뜻이며, 공복상태에서 저장된 있던 당이 적당량이 나오는 게 아니라 엄청나게 많이 나와서 공복혈당이 높아지는 것입니다.

공복혈당 낮추는 법

공복혈당을 낮추기 위해서는 식습관 개선이 가장 중요합니다. 단순당이 많이 포함된 음식을 피하고, 싱싱한 과일과 채소, 식이섬유가 여러가지 음식, 견과류, 어육류, 두부 등을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 생활습관 개선을 위해 체중을 관리하고 식후에 산채운동을 하는 것이 도움이 됩니다.

이 외에도 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다. 건강한 식습관과 생활습관을 유지하면 공복혈당을 낮출 수 있습니다.

공복혈당 수치가 100109 mgdL에 포함되는 경우

과체중(체질량지수 23 km/m2 이상) 직계가족(부모, 형제자매)에 당뇨병이 있는 경우 공복혈당장애나 내당능장애의 과거력 임신성 당뇨병이나 4kg 이상의 거대아 출산력 고혈압(140/90mmHg 이상 아니면 약제 복용) HDL 콜레스테롤 35mg/dL 미만 아니면 트라이글리세라이드 250mg/dL 이상 인슐린 저항성(다낭난소증후군, 흑색가지세포증 등) 심혈관 질환(뇌졸중, 관상동맥 질환 등) 약물(글루코코티코이드, 비정형 항정신병약 등) 수치가 100109 사이인 경우에는 해마다 검사를 통해 추적 관찰하는 것을 권고합니다.

자주 묻는 질문