감말랭이 효능 칼로리 보관법
감말랭이라고 하면 감을 말린 것인데요. 맛도 좋고 보관도 꽤나 용이하기 때문에 건강간식으로 많은 사람들이 찾으십니다. 간식으로 과자를 먹는 것보다는 감말랭이 같은 간식을 먹는 것이 건강에도 더 좋겠죠? 감의 맛은 거의 모든 단맛으로 알고 계십니다. 하지만은 이 단감은 사실 우리나라 토종감이 아니라고 합니다. 일반적으로 우리들이 즐겨 먹는 감은 다른 나라에서 들여온 감이라고 하는데요. 우리나라의 토종감은 원래 떫은 감이라고 합니다. 이 떫은 감은 먹기에 너무 떫은 감이 있어 보통 말려서 감말랭이로 만들어 먹게 되는데요. 이렇게 먹는 감말랭이 효능으로는 혈관 건강에 도움을 주고, 혈액을 맑게 하며, 혈관 내 노폐물을 배출하는 효과가 있다고 합니다.
🔥🔥 같이보면 좋은글 🔥🔥
감말랭이 보관법
감말랭이는 말렸다고 할지라도 일단 과일이기 때문에 보관을 제대로 하지 않으면 금세 망가지게 됩니다. 감말랭이 보관법은 먼저 일정양을 정해 지퍼백에 넣은 다음 냉동실에 보관하는 것이 좋다고 합니다. 물론 냉동실에 보관하면 서로 엉겨부착되어 얼기 때문에 일제히 먹을 양으로 지퍼백을 나눠 보관하는 것이 좋습니다. 다만 냉동실에 보관한다고 하여 무기한 보관할 수 있는 것은 아닌데요. 너무 오래 보관하면 곰팡이가 생기는 경우도 있습니다.
홍시, 연시, 반시, 대봉감 영양성분과 효능
기본적으로 효능은 홍시, 연시, 반시, 대봉감 모두 비슷해요 중요한 영양성분이 유사하거든요
탄닌: 항산화 효과, 피부 미백, 음주 전후 숙취해소떫은 감이 떫은 이유는 탄닌 성분이 많기 때문인데요, 이 감을 익혀서 홍시나 연시가 되어도 탄닌 성분이 사라지는 것은 아니에요. 다만 물에 녹지 않는 형태로 변신을 해서 우리들이 떫은맛을 못 느끼게 되는 것이랍니다. 이렇게 풍부한 탄닌은 강한 항산화 효과를 가지고 있는데요, 특히 멜라닌 색소의 생성을 억제하여 피부미백에도 좋답니다.
게다가 알코올 흡수를 늦게 하는 효과가 있어 음주 전 후에 마시면 알코올의 흡수를 막고 숙취를 해소해준답니다.
감말랭이 칼로리
감말랭이를 간식이나 끼니 대용으로 드실 분들은 칼로리가 궁금해볼 수 있는데요. 감말랭이 칼로리는 100g 당 약 240kcal라고 합니다. 생각보다. 높다고 하시는 분도 계실 텐데요. 과일을 이렇게 말려서 섭취하게 되면 수분이 빠지고 무게는 줄면서 영양소는 농축되기 때문에 칼로리가 높아지게 됩니다. 그래서 건강에 좋다고 하여 너무 많게 드시다가는 체중조절에 실패해볼 수 있으니 건강을 위해서라도 적당량 드시는 것이 좋겠습니다.
감 영양성분 및 1일 권장 함량 100g당 영양성분 및 함량
1.감의 칼로리는 100g 당 51~65kcal로 다이어트에 효과적입니다. 2.감 식이섬유는 100g당 6.5g으로 일 권장량의 26%로 매우 풍부합니다. 3.감 베타카로틴은 100g당 308ug으로 일 권장량의 5%로 매우 풍부합니다. 4.감 비타민C 100g당 55mg으로 일 권장량의 55%로 매우 풍부합니다. 5.감 티아민 100g당 0.057mg으로 일 권장량의 6%로 매우 풍부합니다.
6.감 엽산 100g당 26ug으로 일 권장량의 7로 매우 풍부합니다. 7.감 판토텐산 100g당 0.344mg으로 일 권장량의 7로 매우 풍부합니다. 8.감 비오틴 100g당 1.85ug으로 일 권장량의 6로 매우 풍부합니다. 9.감 칼륨 100g당 200mg으로 일 권장량의 6로 매우 풍부합니다. 10.감 망간 100g당 0.694mg으로 일 권장량의 20로 매우 풍부합니다.
태추 단감 효능 정리
태추 단감은 건강에 아주 좋은 과일로 비타민A 성분이 풍부해서 망막세포를 보호해주고 검은색의 장소에서 사물을 인식하는 시각 적응력을 향상해 줄 수 있으며 또 스마트폰과 pc 등 각종 전자물품 사용에 의해 눈에 가해진 피로와 불안 해소도 도와줄 수 있습니다. 그래서 시력보호와 안구건조증, 야맹증, 백내장 등 눈의 노화와 손상에 의해 생기는 각종 안구질질병 예방에 좋은 식품입니다.
태추 단감 효능 동일한 경우 비타민C 함량이 굉장히 높은 과일이라서 우리 몸에 좋은 정말 다채로운 효과를 발휘하는데 첫째 비타민C는 면역력을 높이는 기본적인 물질로 외부의 병원균과 바이러스에 대한 몸의 저항력을 향상해 감기와 독감 등 호흡기 질질병 예방에 도움이 됩니다.
감말랭이 부작용
감말랭이는 칼로리도 생각보다. 높다는 말씀을 드렸는데요. 감말랭이 섭취시 부작용도 주의해야 합니다. 칼로리를 신경사용하지 않아 않아도 된다고 마구 섭취하면 부작용이 나타날 수 있는데요. 과하게 먹는 경우 변비를 유발할 수 있다고 합니다. 오늘 적정량은 한 주먹 정도의 양이라고 하니 과하게 드시지 마시고 하나하나 조금씩 꾸준히 드시는 방법을 택하시는 것이 좋겠습니다.
관련 FAQ 빈번히 묻는 질문
[xyz-ihs snippet=”QA”][xyz-ihs snippet=”Q”][xyz-ihs snippet=”END”]감말랭이 보관법
[xyz-ihs snippet=”A”]감말랭이는 말렸다고 할지라도 일단 과일이기 때문에 보관을 제대로 하지 않으면 금세 망가지게 됩니다.
[xyz-ihs snippet=”END”][xyz-ihs snippet=”END”][xyz-ihs snippet=”Q”]홍시 연시, 반시, 대봉감 영양성분과
[xyz-ihs snippet=”A”]기본적으로 효능은 홍시, 연시, 반시, 대봉감 모두 비슷해요 중요한 영양성분이 유사하거든요탄닌: 항산화 효과, 피부 미백, 음주 전후 숙취해소떫은 감이 떫은 이유는 탄닌 성분이 많기 때문인데요, 이 감을 익혀서 홍시나 연시가 되어도 탄닌 성분이 사라지는 것은 아니에요.
[xyz-ihs snippet=”END”][xyz-ihs snippet=”END”][xyz-ihs snippet=”Q”]감말랭이 칼로리
[xyz-ihs snippet=”A”]감말랭이를 간식이나 끼니 대용으로 드실 분들은 칼로리가 궁금해볼 수 있는데요.
[xyz-ihs snippet=”END”][xyz-ihs snippet=”END”]