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성장에 필요한 에너지와 영양소

성장은 신체의 모든 세포가 활동적이게 분열하고 증식하는 과정이기 때문에, 충분한 에너지와 영양이 필요합니다. 성장에 필요한 에너지와 영양소로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 단백질

성장과 발달에 필요한 필수 영양소로, 신체의 모든 조직과 세포를 구성합니다. 탄수화물신체의 주요 에너지원으로, 성장과 발달에 필요한 에너지를 공급합니다. 지방

필수 지방산과 비타민을 공급하는 영양소입니다.

비타민과 무기질신체의 여러가지 기능을 조절하고, 성장에 필요한 영양소를 흡수하고 이용하는 데 도움을 줍니다.

노화로 인해 저하된 인지력 개선

자외선에 의한 피부 손상으로 부터 피부 건강 유지, 피부 보습에 도움을 줄 수 있음 미국 FDA에서는 노년층의 치매와 인지장애 위험을 감소시킬 수 있다고 기능인정을 했다고 합니다. 연구결과에 의하면 중장년층 이상의 인지기능이 개선되고, 스트레스 경우에서 안정감을 느끼게 해 준다고 합니다. 또한 ADHD 집중력이나 과잉행동장애를 개선하는데 도움을 준다고도 알려져 있습니다.

키 성장에 도움이 되는 영양제 성분

키 성장에 이롭게 하는 영양제는 다양하지만, 그 중 이롭게 하는 성분은 다음과 같습니다. 단백질 단백질은 근육, 뼈, 피부 등 성장에 필수적인 영양소입니다. 단백질은 아미노산으로 이루어져 있어, 일부분은 인체에서 합성되지 않기 때문에 식품으로 먹는 것이 좋습니다. 칼슘 칼슘은 뼈와 이를 구성하는 세포를 형성하는 데 필수적인 미네랄입니다. 어린이의 뼈를 튼튼하게 만들고, 건강한 뼈 구조를 지속적인 데 도움이 됩니다.

비타민 D 비타민 D는 칼슘과 함께 작용하여 뼈 구조를 지속적인 데 필수적입니다. 일부 음식에서 먹을 수 있지만, 대부분은 햇빛에 노출되어 합성됩니다. 아연 : 인체에서 여러가지 대사 과정에 참여하여, 성장호르몬의 분비를 담당하기 때문에 키 성장에 필요한 역할을 합니다.

원재료명과 함량 따지기

일반적으로 영양제를 고를 때 흔하게 착각하는 것이 천연이라고 기록된 영양제들이 더 순하고 안전할 것이라는 것입니다. 하지만, 여기에 속으시면 안 됩니다. 천연이라 강조하기는 하지만 함유량을 확인하면 참으로 천연 물질은 매우 소량만 들어있을 확률이 높습니다. 그리고 사실은 캔디류이지만 소량의 비타민C를 넣고 어린이 영양제로 팔리는 제품들도 시중에는 버젓이 판매되고 있습니다. 비싼 가격의 성분의 이름을 앞세워 판매하고 있지만 정작 함유량은 미미한 경우도 많습니다.

그러니까 어린이를 위한 제품은 원재료명과 함량을 세심하게 확인하는 습관을 가져야 합니다.

하루 섭취량 체크

영양제 성분 중 지용성 비타민은 사용하고 남은 양은 몸에 축적됩니다. 그러면 호르몬 이상을 유발할 수도 있으며 혹은 성인병의 근원이 되기도 합니다. 이처럼 어린이 영양제에 포함된 영양소들의 하루 섭취량을 하나하나 꼭 확인해 맞는 섭취량을 복용하는 것이 필요합니다. 그래서 어린그들이 쉽게 먹을 수 있도록 십중팔구 인공색소와 설탕으로 단 맛이나 향을 첨가하고 먹기 쉽도록 사탕이나 젤리형태로 많이 만듭니다.

먹기는 편하지만 충치의 우려도 있으니 꼭 당분이 얼마나 들어있는지 확인하시길 바랍니다. 앞서 알아본 바와 같이 어린이 영양제는 평소 식습관과 생활습관을 고려하여 선택하는 것이 중요합니다. 뿐만 아니라 너무 과한 영양제의 섭취는 어린이에게 독이 될 수 있으니 영양제 선택 시 성분과 함량등 세심하게 확인하시기 바랍니다.

자주 묻는 질문