수능 준비 사항 실전지침 먼저 챙겨요

🔥🔥 같이보면 좋은글 🔥🔥

수능 도시락 메뉴! 이것만은 피하세요

먼저 수능 도시락 메뉴에 관해 말씀을 드리려고 합니다. 특히 수능 도시락에서 이런 메뉴만은 피하셔야 해야만 되는 것을 말씀드릴 텐데요 하나씩 보도록 하겠습니다. 첫 번째로 수능 도시락으로 가장 피하셔야 하는 메뉴는 유제품입니다. 우유뿐만 아니라 요거트, 치즈 등 유제품은 웬만해서는 피하실 것을 추천드립니다. 평소 아침으로 가볍게 드시는 메뉴라고 하더라도 수능 점심으로는 적합하지 않습니다.

신경이 극도로 긴장되면서 민감한 상태에서 유제품은 장에 자극을 주게 되면서 복통을 동반한 설사를 유발할 수 있습니다. 가급적 속이 안락한 메뉴 위특히 구성해 주실 것을 당부드립니다.

달걀이 포함된 음식

두 번째로 소개해 드릴 수능 도시락 메뉴입니다. 계란은 영양이 풍부하고 골고루 요구되는 영양성분을 갖고 있어서 수능 점심 메뉴로 드시기 좋습니다. 또한 달걀은 두뇌회전은 생기있게 해 준다는 장점을 갖고 있으며 볶음밥이나 계란말이러한 간편한 요리로 수능 도시락 메뉴를 정하신다면 더없이 좋을 것 같습니다. 이같은 경우애 주의하셔야 할 점은 기름을 너무 많게 두른 계란 프라이러한 요리는 복통을 유발할 수 있으므로 꼭 주의하기 실 바랍니다.

수능 도시락 시험일 꿀팁

도시락 식별 경우에 따라 도시락들을 한데 모아놓는 경우가 있을 수 있습니다. 이를 대비해 미리 도시락을 식별할 수 있도록 준비합니다. 상비약 준비 혹시 모를 불편함을 대비해 소화제, 두통약 과 같은 상비약을 함께 준비하면 좋습니다. 개인 위생 필요용품 시험일 중간 식사 같은 것을 고려해 마스크는 여유분 2장 정도, 손소독젤, 휴지 등 개인 위생용품 그리고 추위와 긴장을 대비한 핫팩, 따뜻한 털실내화, 따뜻한 물보리차 등도 큰 도움이 됩니다.

포만감을 오래 유지하도록 하는 소불고기

첫 번째로 수능 도시락 반찬으로 소불고기를 추천드립니다. 장시간 집중해서 시험을 보면 에너지 소모가 심해지며 집중력도 점점 흐트러질 것입니다. 이같은 경우애 무조건적으로 수능 도시락이라고 해서 죽 같은 것만 드실 것이 아니라 수능 도시락 반찬으로 소불고기를 드신다면 속이 든든해질 뿐 아니라 단백질을 보충해 줌으로써 체력도 보충될 것입니다. 소불고기는 단백질이 많은 음식으로 탄수화물에 대조적으로 포만감이 오래 유지된다는 것이 또 하나의 이점인데요, 수능 점심이 지난 후에 남은 오후 시간에도 힘을 내려면 든든하게 먹어주는 것이 중요할 것 같습니다.

수능 도시락, 피해야 하는 반찬은?

수능 도시락에서 피해야 하는 기본적인 반찬은 김밥, 빵, 우유 등의 유제품, 햄버거 등의 인스턴트식품이라고 합니다. 특히 인스턴트식품에는 인공 첨가물이 들어가 있으므로 뇌세포의 기능을 떨어트릴 수 있다고 하는데요. 이렇게 되면 두뇌활동이 저하될 수 있다고 합니다. 오랜 시간 수능을 준비한 만큼, 최상의 컨디션을 위해서는 위와 같은 음식은 피하는 게 좋을 것 같은데요.

또한 수험생들은 긴장 상황에 있으므로 우유 등의 유물건을 먹는다면 과민성 대장 증후군을 악화시켜 컨디션 난조를 일으킬 수 있다고 합니다.

간편한 수능 도시락 메뉴 김밥

일반적으로 소풍을 가거나 나들이를 갈 때 가볍게 도시락통에 싸서 다니는 것이 김밥일 텐데요 수능 도시락 메뉴로 만큼은 김밥을 손해 주셔야 할 것 같습니다. 김밥은 다양한 재료들이 들어가 압축되어 있으므로 소화가 잘 되지 않을 뿐만 아니라 기름지고 질긴 느낌이 있어 조심하지 않으면 초조한 상태에서 김밥을 먹을 경우 쉽게체할 수 있습니다. 수능 점심으로 김밥은 추천드리지 않는다는 점 참고하시길 바랍니다.

수능 도시락 제안 메뉴

앞서 이야기했던 것처럼 수능 도시락은 수험생의 속을 편하게 만들어주고, 변의를 일으키지 않는 음식들로 구성을 하는 것이 많은 도움이 됩니다. 그래서 밑반찬요리 종류에 따라 어떤 반찬이 도움이 되는지 조사해 보도록 하겠습니다. (1) 김치 김치 종류는 배추김치도 좋지만 무생채와 깍두기가 더 소화를 시키기 좋아 속을 편하게 만들어 주는 효과가 있습니다. (2) 단백질 밑반찬요리 단백질 반찬은 앞서 이야기했던 것처럼, 탈이날 수 있는 어패류나 생고기보다는 완전히 푹 오래된 고기류가 좋습니다.

또한 소화를 시키기 편한 얇아지는 불고기나, 완전 푹 익혀 연약한 장조림, 계란찜, 계란말이러한 반찬이 좋습니다. (3) 국 국은 황태 콩나물국, 쇠고기 뭇국 혹은 맑은 장국을 먹게 되면 단백질을 공급해줄 뿐만 아니라, 머리를 맑게 해주는 효과도 있어 다음 시험을 준비하는데 많은 도움이 됩니다.

지속적으로 묻는 질문