시서스 효능 부작용 먹는법 총정리
시서스추출물은영국 식품 표준청과 캐나다. 연방 보건부 등에서도 체중 조절에 좋은 식품으로 인정받고 있습니다. 최근 우리나라 식약처에서도 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 내용으로 개별인정형 원료로 인증했습니다. 그래서 오늘은 시서스 효능과 안좋은점 그리고 먹는 방법 등 자세하게 알아보려고 합니다. 시서스는 포도과 식물로 인도 고대 의학 서적 아유르베다에 약용식물로 등재되어 있는데요. 시서스란 인도 등 열대 아시아 지방 및 아프리카 등지에서 자라는 포도과 다년생 식물로 시서스 쿼드랑굴라리스Cissus quadrangularis를 부르는 말입니다.
덩굴성 생육형태를 갖고 있으며 성장속도가 빠른 편이고 건조하거나 습해도 잘 자라며 생명력이 강한 식물이랍니다.
시서스 먹는 법
시서서는 추출분말을 먹는 게 더 좋으며 하루 한번 식전에 마시길 권장한다고 합니다. 가루로 드실 경우 물에 타드시는 걸 추천해드리지만 물에 타드시는 게 낯설고 거부감이 있으신 분들은 우유나 요플레 셰이크에 타서 먹으면 거부감이 덜 하다고 합니다. 또한, 시서스를 미지근한 물에 타서 시서스차를 마시거나 꿀과 섞어 시서스환으로 섭취하거나 요거트, 샐러드, 반찬에 뿌려 섭취하여도 좋겠습니다.
연구결과에서 시서스에서 추출한 추출물을 섭취추측생각했더니 식욕조절을 해주는 호르몬 렙틴과 지방분해에 도움을 주며 아디포넥틴이라는 호르몬에 의해서 변화가 생긴다는 결과가 나오게 되었습니다. 결과는 정말 최고였습니다. 아디포넥틴은 36로 정도나 증가했으며 렙틴의 경우 9나 억제가 되었습니다. 렙틴을 설명하자면 이는 식욕조절을 해주는 호르몬인데 비만으로 가면갈수록 높게 나타난다고 합니다.
그렇다면 아디포넥틴에 관해 알아봐야 하는데 아디포넥틴은 지방세포를 분비하는 단백질로 비만을 치료해주는것은 당연하고 인슐린 저항상을 개선해주며 동맥경화를 막아주는 역할을 한답니다.
또한 기분을 좋게 만들어주는 세로토닌 역시 증가시키며 비타민D 성분도 들어가있어 우리에게 필요한 요소들을 선물로 가져다주는 역할을 하기도한답니다.
🔥🔥 같이보면 좋은글 🔥🔥
시서스의 복용 방법
시서스를 복용하기 전에 의사나 한의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그들은 개인의 건강 상황을 고려하여 적절한 용량과 복용 방법을 제시할 수 있습니다. 일반적으로 시서스는 다음과 같은 방안으로 복용됩니다 용법 보통 하루에 23회, 식사 전에 복용합니다. 용량 개인의 상태와 목적에 따라 달라질 수 있으므로 전문가의 지도를 따르는 것이 중요합니다. 복용 기간 시서스는 장기간 복용하기보다는 일정 기간을 정해서 복용하는 것이 좋습니다.
복용 기간은 개인의 목적과 상태에 따라 다를 수 있습니다.
시서스 부작용
시서스의 부작용은 거의 없는 것으로 알려졌습니다. 사람의 체질에 따라 경미한 두통, 설사, 불면 등이 유발될 수 있다고 합니다. 다만 시서스에는 단백동화 스테로이드가 많이 들어 있어 성장기 청소년이나 여성의 섭취가 주의된다고 합니다. 임산부와 모유 수유중인 여성분이 복용해도 안전한지에 관한 연구가 아직 충분히 이뤄지지 않았다고 하니 복용을 원하신다면 전문 의료진과 소개를 먼저 하시는 것이 좋겠습니다. 유의하실 점은 시서스를 가루 형태로 먹을 시 밀이나 땅콩, 우유의 성분이 들어 있을 수도 있다고 합니다.
그러니 연관 알레르기가 있으신 분은 주의해서 섭취하셔야겠습니다.
탄수화물과 지방흡수 차단
탄수화물을 먹게 되면 체내에서 흡수가 빠르게 일어나 살이 찌게 된답니다. 하지만 시서스가루 효능 자체의 경우 아밀라아제의 기능을 억제 해주어 몸에 빠르게 흡수되는 것을 막아주는 역할을하기때문에 우리들이 섭취한 지방성분들이 체내에 흡수되지 않고 체외로 빠져나가게 되는 것이랍니다. 이야말로 과체중인 사람들에게 두달동안 섭취하게 한 결과 무게가 9정도 감소하는 결과가 나왔다고 합니다.
시서스 효능과 부작용, 고르는 방법 정리
오늘은 시서스라는 식물에 관하여 알아보았는데요, 지속해서 먹으면 살이 빠지는 신비의 약처럼 소개되는 경우가 많지만 실제로는 의약품이 아닌 건강기능식품이기 때문에 단기간에 드라마틱한 효과를 기대하기보다는 장기적으로 꾸준한 운동과 식단조절을 병행하며 보조제로 드시는 걸 추천드립니다.
자주 묻는 질문
시서스 먹는 법
시서서는 추출분말을 먹는 게 더 좋으며 하루 한번 식전에 마시길 권장한다고 합니다. 좀 더 구체적인 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
시서스의 복용 방법
시서스를 복용하기 전에 의사나 한의사와 상담하는 것이 좋습니다. 구체적인 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.
시서스 부작용
시서스의 부작용은 거의 없는 것으로 알려졌습니다. 좀 더 구체적인 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.