전방 십자인대 파열, 이것만 알면 99% 회복

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수술 후 1주일간 입원

병실에 와서 무통주사와 피주머니를 달고 있었습니다. 수술 저녁부터 마취가 풀리면서 고통이 심해졌습니다. 무통주사를 선택해 약을 넣으면 조금 완화되지만 잠깐 뿐이지 며칠은 아팠던 것 같습니다.

다리를 움직일 수 없어 병실에서 많이 불편했고 혼자 화장실을 못 가는 것이 가장 힘들었습니다. 3일 정도는 대소변을 누운채로 봤던 것 같습니다. . 그렇게 누운 채로 며칠 입원하고 제 무릎에 맞는 보조기를 맞췄습니다.

재활 치료 및 수술 방법 비교

십자인대 파열의 재활 접근 방법은 파열의 정도, 개인의 상태, 운동 수준 등에 따라 다를 수 있습니다. 효과적인 재활 운동은 허벅지 뒤쪽 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 일반적으로 56개월 정도의 재활 기간이 필요하며, 개개인의 상황에 따라 시작 시기와 전개 속도가 다를 수 있습니다. 따라서 담당 의사와 상의하여 개인에 맞는 재활 프로그램을 수립하는 것이 좋습니다 초기 치료 통증 완화를 위해 휴식, 얼음 팩 적용, 가벼운 압박 및 고정 무릎띠 착용 등을 포함할 수 있습니다.

근력 강화 주변 근육을 강화하여 무릎의 안정성을 향상시킵니다. 전문가의 지도 하에 근력 강화 운동 프로그램을 수행해야 합니다. 관절 행동 회복: 무릎의 행동 범위를 증가시키기 위해 스트레칭, 관절 운동 및 물리치료를 포함한 여러가지 기법을 사용합니다.

핀제거 수술

2015년 여름에 전방십자인대 파열로 재건술을 받았고, 2017년에 핀제거 수술을 받았습니다. 입원은 23일정도 했던 것 같습니다. . 핀제거는 수술 후 안정감을 찾으면서 1년 반2년 사이에 하는 것이 일반적이라고 합니다. 핀제거를 안 하시는 분들도 있지만 드물게 이물감이 느끼는 환자들이 있다고 해요.

핀제거술은 처음 받았던 재건술과는 달리 부담이 없는 수술입니다. 수술 직후 저녁부터 목발 짚고 화장실을 다녔고, 꿰맨 곳의 약간의 통증만 있었습니다.

초기 재활 운동

염증과 부종이 있는 부분이 줄 수 있도록 얼음찜질과 수술 부위를 자극하지 않도록 합니다. 관절가동범위 확보하는 것이 중요합니다. 특히나 무릎이 펴지는 동작이 잘 나오도록 하는 것이 중요한데 무릎 밑에 수건을 두고 다리를 바닥으로 눌러주면서 무릎이 펴지고 허벅지에 힘이 들어가는 연습을 해주시면 됩니다. 수술 후 슬개골 움직임을 만들어 주도록 다리를 펴고 슬개골을 위아래, 좌우, 대각선으로도 움직여주시면서 무릎이 움직일 때 슬개골의 움직임이 방해되어 다른 손상이 발생하지 않도록 해야 합니다.

누운 상태로 수술하지 않은 다리는 무릎을 세우고 수술한 다리를 편 상태로 발목을 몸 쪽으로 당긴 상태로 가볍게 30도 정도 올렸습니다. 내렸다. 하는 운동을 10-20회 3세트 반복해 줍니다.

후기 재활 운동

보통은 1216주 정도 지난 시점으로 무릎에 정상가동범위가 확보된 상태에서 대부분의 일상생활은 가능한 상태이며, 정상적인 걷기나 달리기 등이 가능한 시점으로 고유수용감각과 평행성 같은 운동이 추가되며, 관절의 불안정성이 감소될 수 있도록 목표를 운동을 참여합니다. 불안정한 지면에 외발로 서서 행동 가져가기균형 보드나 집에서는 두꺼운 쿠션 등에 올라서서 던져주는 공을 받는 다던가 손을 뻗어서 손 치기 등이 될 수 있습니다.

가벼운 점프 훈련으로 스포츠 환경에서 불안정성을 조절할 수 있는 능력을 강화하도록 합니다. 달리기 동작 중 속도조절을 하거나 방향전환과 같은 동작들을 반복하여 줍니다.

자주 묻는 질문