혈압 정상 범위와 고혈압 평가 기준

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혈압이란

혈압이란 혈관 안의 피가 혈관 속을 흐르면서 혈관 벽에 미치는 압력을 뜻합니다. 일반적으로 동맥혈압, 정맥혈압, 모세관혈압으로 구분하며 동맥혈압이 저희들이 흔히 말하는 혈압입니다. 심장은 수축했다가 이완하면서 혈액을 온몸으로 보냅니다. 심장이 수축해서 혈관을 내보낼 때 대동맥이 받는 압력을 ‘수축기 혈압’이라고 하고, 혈관 안의 피가 심장으로 돌아올 때 대동맥이 받는 압력을 ‘이완기 혈압’이라고 부릅니다.

그리고 수축기 혈압과 이완기 혈압의 차이를 ‘맥압’이라고 합니다. 저희들이 혈압을 잴 때는 수축기 혈압을 기준으로 합니다.

고혈압 증상에는 어떤 것들이 있나요?

고혈압은 심혈관 질환의 핵심 위험 요인 중 하나이며, 연령대와 혈압 수치에 따라 다른 유형의 고혈압 증상이 나타날 수 있습니다. 연령대별 고혈압 증상 1) 20대, 30대 대부분의 경우 무증상으로 진행되며, 가끔심장 박동이 빨라지거나 불규칙하게 뛰는 것 같은 느낌, 어지러움, 두통, 시야 변동 등의 고혈압 증상이 나타날 수 있습니다. 2) 40대, 50대 눈부심, 두통, 어지러움, 호흡 곤란, 혈압 울렁임 등의 증상이 일반적으로 나타날 수 있으며, 가끔은 가슴 통증, 복부 통증, 심장 박동의 불규칙, 발작, 말초 혈관 질질병 등의 심각한 고혈압 증상이 나타날 수도 있습니다.

측정 검사 시 주의 사항

◎ 검사 측정둥에는 일상적인 활동과 계단 오르기, 빨리 걷기 등의 다른 유형의 활동을 하면 분명한 검사가 됩니다. ◎ 전기매트, 옥매트와 같은 전자기기는 심전도에 다른 측정 요소를 야기시킬 수 있으므로 검사 동안에는 사용을 금하셔야 합니다. ◎ 주무실 때는 엎드려 자는 것을 삼가야 합니다. ◎ 기기를 부착 중에는 심한 운동은 자제합니다. ◎ 목욕탕 및 샤워는 검사가 끝난 후에 합니다.

근본적인 고혈압 치료법

고혈압을 본질적으로 치료하기 위해서는 고혈압 약으로만으로는 안되었고 반드시 정기적인 혈압 측정과 올바른 식생활 습관이 동반되어야 가능합니다. 혈압 약물 치유는 높은 혈압을 정상 범위안 낮추어 주는 것이지 근본적인 치료 방법은 아닙니다. 고혈압의 핵심 원인은 콜레스테롤과 중성 지방이 체내에 쌓여 혈관을 좁게 만드는 것입니다. 중성지방이 높으면 동맥경화, 심혈관 질질병 등의 위험이 증가하므로 중성지방을 줄이것은 것은 극도로 중요합니다.

우리나라의 식생활 관습 특성상 탄수화물이 핵심 에너지 섭취원입니다. 하지만, 혈중 중성 지방을 낮추기 위하여 지방 섭취량을 줄이것은 것도 중요하지만, 사실 탄수화물 섭취량을 출이것은 것이 가장 중요합니다. 다이어트나 식이요법을 통하여 중성지방과 콜레스테롤을 줄이것은 것이 중요합니다.

혈압이 측정할 때마다. 다른데, 어떻게 된건가요?

혈압 수치는 개인의 건강인 처지 상태와 상황에 따라 차이가 있을 수 있으며, 혈압 측정 시간, 자세, 장소, 측정 장비 등에 따라 결과가 달라질 수 있습니다. 게다가 계절별로도 혈압 수치가 변동할 수 있으며, 일반적으로 봄과 여름에는 낮고 가을과 겨울에는 높아지는 경향이 있으니 참고하시기 바랍니다. 따라서 혈압 관리가 요구되는 분이시라면 동일한 혈압 측정 장비를 활용하여 동급 시간과 장소에서 혈압을 측정하시는 것이 혈압 변동 추이를 올바로 판단할 수 있는 방법이라 하겠습니다.

사용하기 간편한 혈압계 추천

혈압을 재는 도구에는 수은혈압계, 아네로이드 혈압계, 자동혈압계가 있습니다. 이중 수은 혈압계는 예전에는 많게 사용이 됐지만 독성으로 인해 최근에는 사용하지 않는 추세입니다. 병원에서 가장 많게 사용하는 것은 아네로이드 혈압계인데, 수동식입니다. 보니 가정에서는 측정에 어려움이 있을 수 있습니다. 그래서 집에서는 최근 시기 많게 보급되어 있는 전자 혈압계를 사용하면 좋습니다. 조작도 간편하고 전자식으로 표기되어 집에서도 분명한 혈압을 측정할 수 있습니다.

갤럭시 워치 4 하나하나 앉아서 혈압을 잴 시간이 없으신 분들은 갤럭시 워치를 추천드립니다. 갤럭시 워치 4의 가장 큰 장점이라면 혈압의 변화를 체크해 주는 것입니다. 시계기능과 스마트폰 기능도 겸용이 가능하기 때문에 활동이 많으신 분들에게는 추천드립니다.

혈압을 측결정하는 자세

혈압은 측정할 때의 자세, 감성적인 상태, 참여 여부, 기온, 끼니 여부 등 여러 요인에 의해 변할 수 있습니다. 운동하고 난 후나 끼니 후에 혈압을 재면 혈압이 상승합니다. 그래서 혈압을 측정할 때 자세가 중요합니다. 원칙적으로는 누워서 재는 것이 최고 좋다고 합니다. 앉아서 잴 때는 5분 이상 안정을 취한 뒤, 꽉 끼는 상의는 벗고 재야 합니다. 혈압 측정 도중 말하거나 움직이면 안 되고요. 혈압은 아침이 최고 높고 오후와 밤으로 갈수록 낮아진다고 합니다.

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