모르면 죽을 때까지 상처받는 허리디스크 증상과 예방법

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증상 생활 불편함

오랜 시간 차를 타거나 직장에서 20분 이상만 앉아서 컴퓨터 하면 바로 통증이 시작되어 업무나 일에 집중하기가 어렵습니다. 분명히 방금 전까지 왔다갔다. 걸을 때는 괜찮았는데 차를 타거나 의자에 앉기만 하면 허리가 긴장을 하고 딱딱해짐을 느끼면서 다리 근육이 땡겨지는 느낌이 나는 것 역시 허리디스크 증상입니다. 이렇습니다. 보니 고속버스나 기차를 타고 여행을 가고, 애정 있는 사람과 영화를 보고, 회사에서 회의를 하는 모든 일상이 앉아서 하다보니 허리통증이 심해져 생활 자체가 문제가 되버립니다.

하지정맥류 원인?

어떠한 원인이든 다리의 표재 정맥 내의 압력이 높아지면 하지 정맥류가 나타날 수 있어요. 일반적으로 하지 정맥류가 있는 가족이 있거나, 무게가 많게 나가거나, 운동이 부족하거나, 오랫도안 오랜 기간 서 있거나 앉아 있는 경우, 흡연 등이 하지 정맥류의 위험을 증가시킨다고 보고된 있습니다. 남자보다는 여자에 좀 더 흔하고, 특히 임신을 했을 때 하지 정맥류가 나타나기도 하려면 대개는 출산 후 1년 이내에 정상으로 회복됩니다.

주관절 터널 증후군 (팔꿈치터널 증후군)

주관증후군이라고도 많이알고 계시는 팔꿈치터널 증후군입니다. 척골신경 포착은 목에서 새끼손가락 쪽 손까지 이어지는 신경입니다. 신경은 팔꿈치 안쪽에서 압축되거나 과도하게 증가할 수 있는데요. 오랜 시간 자세를 취합니다. 보면 팔꿈치에 압력이 가해지거나 따분한 움직임으로 인한 붓기 때문에 발생할 수 있습니다. 해당 증후군은 특히 약지와 새끼손가락에서 손 마비 및 저림과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

인원은 특히 팔꿈치를 구부릴 때 손에 팔뚝 통증과 쇠약을 경험할 수도 있습니다.

수근관증후군(손목터널 증후군)

수근관은 손목 중앙을 통과하는 좁은 통로입니다. 이 터널의 중심에는 정중 신경이 있습니다. 이 신경은 엄지, 검지, 중지 및 약지의 일부를 포함하여 손가락에 감각을 공급하고 있는데요. 타자를 치는 등 같은 따분한 활동은 정중 신경 주변의 조직이 부풀어 올라 이 신경에 압력을 가할 수 있습니다. 압력은 영향을 받는 손의 따끔거림, 통증 및 쇠약과 함께 무감각(마비)을 유발할 수 있습니다.

상태가 반복적으로 이루어진다면 영구적인 신경 손상을 일으킬 수 있으며, 때로는 이를 완화하기 위해 수술이 필요로 할 때가 있습니다.

지간신경종의 예방

지간신경종을 막는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 습관이 있습니다. 1. 유쾌한 신발 착용 : 꽉 끼는 신발이나 하이힐을 오랜 시간 신는 것을 피하시기 바랍니다. 발에 가해지는 압력을 줄이기 위해 발볼이 넓고 굽이 낮은 신발을 선택하시기 바랍니다. 2. 쿠션이 있는 깔창 활용 : 쿠션이 있는 깔창은 발에 가해지는 충격을 줄이고 추가적인 응원을 제공할 수 있습니다. 3. 충분한 휴가 : 오랜 시간 서 있거나 걸어야 할 경우 발을 쉬게 하기 위해 중간중간 충분한 휴식을 취하시기 바랍니다. 4. 스트레칭과 강화 : 스트레칭과 발 근육 강화 운동은 발 기능을 향상시키고 지간신경종의 발질환 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 체중 관리 : 적당한 체중을 이어서하는 것은 발에 가해지는 압력을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 만약 지간신경종을 앓고 있거나 발에 통증이나 불편함을 느낀다면, 재빠르게 의사의 치료를 받는 것이 중요합니다.

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