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하루에 얼마나 얼마나 먹어야 할까?

신체에 필요한 단백질 양은 체중과 연령, 신체 활동 수준 및 전반적인 건강에 따라 달라집니다. 단백질에 대한 최소한 권장량은 체중kg 당 0.8g입니다. 하지만, 권장량은 근육 손실을 방지하기 위한 최소한 섭취량일 뿐입니다.

체중에 따른 권장량 보다. 조금 더 많은 양의 단백질을 섭취하면 더 많은 건강 효과를 누릴 수 있습니다. 특히 노인이나 특정 질병이 있는 사람, 임산부나 수유부들은 일반 사람보다.

단백질 요구량이 더 높습니다.

이 성분은 어떤 효능이 있나요?

1. 단백질 근육, 결합조직 등 신체 조직의 구성성분으로서 효소, 호르몬, 항체 등의 구성에 필요한 영양 성분입니다. 2. 비타민 B군 탄수화물, 단백질, 지방의 대사와 에너지 생성에 필요한 영양소입니다. 3. 비타민 D 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는 데 필요하며 뼈의 형성과 유지에 필요한 영양소입니다. 또한 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줍니다. 4. 아연 정상적인 면역 기능을 하는데 도움을 줍니다.

5. 칼슘 뉴질랜드 자연방목 원유에서 추출한 밀크칼슘으로서 뼈와 치아 형성 및 건강에 도움을 주는 영양소입니다. 6. 마그네슘: 에너지 이용에 필요한 무기질입니다.

어떤 단백질 유형이 좋을까?

단백질 분말 유형은 본인이 최애하는 식이요법과 건강적 목표 등에 따라 더 적절한 것을 선택하면 좋습니다. 만약 채식 위주의 식단을 하는 사람이라면 완두콩이나, 현미 단백질과 같은 식물성 단백질을 선택해야 합니다. 유물품 소화가 어려운 사람 역시 식물성 단백질이 더 낫습니다. 유청은 빠르고 쉽게 소화 및 흡수되는 우유 기반 단백질입니다. 근육 운동 후 유청 단백질을 마시면 근육량을 키우는데 도움을 얻을 수 있으며 운동 후 회복 속도를 높이는 데에도 효과가 있어 운동선수들에게 적절한 형태입니다.

카세인은 늦게 소화되고 흡수되는 우유 단백질로 포만감을 오래 유지하는데 도움이 됩니다. 따라서 식욕을 줄이는데 효과적일 수 있습니다. 소화가 느리긴 해도, 장기간에 걸쳐 근육 성장에 도움을 줄 수 있습니다.

셀렉스 코어 단백질 복용법

셀렉스 코어 단백질 먹는 법은 쉬운데 하루 42g 즉 숟가락으로 3스푼을 하루에 한 번 물 200ml에 타서 저어서 마시면 되며 그냥 바로 분말 가루 채로 떠서 섭취하셔도 좋습니다. 또 그날 먹었던 식품들의 단백질 양을 대충 계산하고 나머지를 보충하기 위해 그만큼 드시는 것도 방법인데 보통 성인 남녀는 하루에 자기 몸무게 1kg당 1g의 단백질 섭취가 필요하고 65세 이상 노인은 1kg당 1.2g이 필요합니다.

셀렉스 매일 코어 프로틴 안좋은점 대두와 유당불내증 등의 알레르기가 있거나 특이체질인 인원은 원료를 잘 고민해서 드시지 않는다면 설사와 복통 등의 부작용이 있을 수 있고 고칼슘혈증 혹은 특정 약을 복용하고 계신 환자는 반드시 전문의와 상담이 필요합니다.

자주 묻는 질문