L아르기닌 복용법 엘 아르기닌 효능 나우프드 영양제 추전

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당뇨 예방

글루타치온은 인슐린 분비를 증가시키는 효과도 있습니다. 인슐린이 줄어들면 혈당이 높아져 당뇨의 위험성이 높아지게 됩니다. 글루타치온은 이를 개선하는데 효과가 있어 당뇨 예방에 도움이 됩니다. 글루타치온은 인체내부에서 생성되는 효소이기 때문에 일반적으로 큰 부작용은 없습니다. 물론 추가적으로 섭취하는 양이 과다할 경우에는 복통이나 구토, 속쓰림, 소화불량 등의 일부 글루타치온 부작용이 나타날수도 있습니다. 그리고 그리고 글루타치온은 우유단백질을 갖고 있어 우유알러지가 있거나 유당불내증이 심한 사람이라면 주의하여 복용할 필요가 있습니다.

엘 아르기닌 효능

엘아르기닌은 혈압을 낮춰줍니다. 엘아리기닌을 경구 섭취하면 고혈압이나 당뇨증상 유무에 연관 없이 혈압을 낮춰줍니다. 엘 아르기닌을 섭취하면 산화질소가 혈관을 확장시켜 혈류의 양을 증가시킵니다. 그렇기 때문에 현관이 좁아지는 말초동맥질환을 갖고 있다면야 엘 아르기닌이 혈관을 확장해 혈류를 증가하도록 만들어줍니다.

연구에 의하면 8주동안 지속적으로 복용했을 때 혈류가 증가하는 것을 확인했습니다.

만약 협착 증상이 소뇌에 발생하게 되면 운동능력에 지장이 생겨서 걸음을 걷는 데 문제가 생길 수 있습니다. 이런 경우 아르기닌을 장기간 복용하더라도 걸음걸이가 돌아오거나 보행속도가 향상되지는 않았습니다. 그러니까 증상이 발생하기 전에 막는 용도나 혹은 완전 초기에 섭취해서 증상의 진행을 막는 방식의 하나로 엘 아르기닌을 선택하는 것이 좋겠습니다.

엘아르기닌 먹는 법

엘아르기닌은 우리 몸에서 생성되는 준필수 아니면 조건부 아미노산이지만, 이것은 사람에 따라 다르고 연령대에 따라 다르답니다. 엘아르긴 보충하는 방법에는 두 가지가 있습니다. 하나는 음식으로 보충하는 것이고, 다른 하나는 영양제로 보충하는 것입니다. 엘아르기닌을 보충하는 좋은 방법 중 하나는 음식으로 보충하는 것입니다. 생선, 붉은 육류, 유제품, 달걀, 견과류, 콩류 등 단백질이 여러가지 음식으로 보충할 수 있습니다.

질환 때문이 아니라면 음식으로 보충하는 것이 좋을 것입니다. 엘아르기닌을 보충하는 다른 방법은 단백질 쉐이크 아니면 단백질 파우더를 통해 섭취하거나 엘아르기닌 영양제를 복용하는 것입니다. 질환 때문에 고용량의 엘아르기닌이 필요합니다.면 의료 전문인의 도움을 받는 것이 좋습니다. 엘아르기닌 먹는 법은 제품에 따라 함량이 다를 수 있으므로 물건 설명서를 확인하고 따라야 합니다.

아르기닌 권장량

엘 아르기닌은 하루에 최대 20g까지 먹을 수 있습니다. 흉부통증을 완화하기 위해서는 1일 3회까지 섭취하며 하루 26g을 먹었을 때 완화되는 효과가 있었습니다. 고혈압은 최소 2주에서 최대 24주까지 기간 동안 최소 4g 24g을 섭취했을 때 효과가 있었습니다.

자주 묻는 질문

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