의사약사도 챙겨 먹는 필수 영양제 5가지 추천

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자양강장제 인기 순위 TOP 3

. 1위 박카스F 국내에서 가장 많이 판매되는 자양강장제로, 타우린 1000mg과 카페인 30mg이 들어 있습니다. 새콤한 사과맛이 나며, 120ml 용량입니다. 2위 구론산 바몬드 박카스의 대항마로 불리며, 타우린 2000mg과 카페인 30mg이 들어 있습니다. 신선한 오렌지맛이 나며, 150ml 용량입니다. 3위 자황 한약성분이 들어있는 자양강장제로, 로열젤리, 음양곽, 우황, 콘드로이친 등이 들어 있습니다.

맛과 향이 좋으며, 3050대 남성에게 인기가 있습니다.

자주 묻는 질문

Q 자양강장제를 얼마나 먹어야 하나요? A 자양강장제는 일시적인 효과를 주는 의약품이므로, 과다하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 대부분의 제품은 15세 미만은 복용을 금지하고, 15세 이상 성인은 하루에 한 병을 권장하고 있습니다. 당뇨병이나 통풍, 천식 등의 질환을 앓고 있는 경우에는 섭취를 주의해야 합니다. Q 자양강장제와 비타민음료의 차이점은 무엇인가요? A 자양강장제는 타우린과 카페인 등의 성분이 들어있어서 피로를 해소하고 기운을 높여주는 의약품입니다.

반면 비타민음료는 비타민C와 B군 등의 비타민이 들어있어서 영양보충을 도와주는 일반 음료입니다. 비타민음료는 효능이나 효과를 주장할 수 없으며, 보편적인 품질 관리를 받습니다. Q 자양강장제를 마시면 숙취가 풀리나요? A 자양강장제에 들어있는 타우린은 간에 해로운 물질을 배출하고, 숙취를 완화하는 역할을 합니다.

비타민C는 일반적인 항산화제로써 우리 몸의 에너지 대사를 보조하는 역할을 하고 있습니다. 비타민C의 효능은 이뿐만 아니라 각종 암을 예방하고 심혈관계 질환과 감기를 예방할 수 있습니다. 또한, 우리 몸의 콜라겐 형성을 도와 뼈, 머리카락, 관절 건강까지 지킬 수 있다는 이점이 있습니다.

일반적으로 비타민C는 높은 열에서 파괴되기 때문에 신선한 채소나 과일을 통해 섭취해야 합니다. 더불어 영양제를 통해 먹는 것도 좋습니다.

최근 판매되고 있는 종합영양제에는 비타민C가 들어가 있지 않는 경우도 많기 때문에 꼭 성분을 확인하고, 만약 들어있지 않다면 추가로 먹는 것이 좋습니다.

종합비타민 미네랄

비타민은 우리 몸의 에너지 생성에 직접적으로 관여하지는 않지만 여러가지 효과를 갖고 있습다. 생리작용에 도움을 줄 뿐만 아니라 뼈, 치아, 혈액, 모발, 신경조직 등을 만들며 체액의 산 알칼리 평형을 유지하는데 필요한 역할을 합니다. 또한 효소를 도와 저희가 살아가기 위한 각종 대사 작용에 관여하기도 합니다. 비타민은 우리 몸에서 자체적으로 생성되지 않아 추가적인 섭취가 꼭 필요합니다.

바쁜 현대 사회 속에서 음식을 통해 비타민과 미네랄을 적정량 챙겨 먹기란 힘들 수 있습니다.

따라서 영양제를 통해 보충해 주는 것이 더욱 효과적입니다. 또한 장기적인 복용을 요하는 당뇨약, 고지혈증약, 혈압약 등의 만성질환과 연관된 약은 몸에 대사 되며 미네랄들을 뺏어 쓰기 때문에 종합 비타민 미네랄을 추가로 조금 더 보완하는 것이 좋습니다.

사람마다. 체질이나, 식생활, 운동량 등이 다양하기 때문에 아무리 좋은 약이나 영양제도 도움이 되지 않을 수 있습니다. 평소에 규칙적인 운동과 충분한 수면, 스트레스를 피하고 균형 있는 식단을 지속하는 것이 가장 중요합니다. 하지만 한 번에 교정이 어렵기 때문에 정기적인 건강검진과 전문의와의 안내를 통해 자신의 상태를 제대로 이해하고 미흡한 부분에 에 관해 영양제를 통해 보충한다면 더욱 건강한 삶을 유지하는데 도움이 될 것입니다.

자주 묻는 질문