관절통으로 밤잠 못 이루실 때, 수면을 통한 해결책 | 수면 방법, 수면 환경, 수면자세
관절통으로 밤잠 못 이루실 때, 수면을 통한 해결책이 있습니다. 수면 방법, 수면 환경, 수면 자세를 조정하여 밤새 편안하게 잠들고 깨어날 수 있도록 도울 수 있습니다. 수면 방법: 정규 수면 시간 설정 및 규칙적 준수 밤에 카페인과 알코올 피하기 취침 전 가벼운 스트레칭이나 따뜻한 목욕하기 수면 환경: 차갑거나 너무 더운 방 온도 피하기 어두운, 조용한 수면 … Read more