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고혈압의 증상

고혈압은 합병증이 없는 한 증상이 거의 없습니다. 뒷머리가 당긴다거나 어지럽다는 증상을 호소하는 경우도 있찌만 개인에 따라 달라서 혈압이 아무리 높아도 증상이 없는 사람이 있는가 하면 혈압이 조금만 올라도 두통 같은 증상을 바로 보이는 사람도 있습니다. 따라서 증상에 따라 고혈압을 진단하거나 치료하는 것은 아닙니다.

고혈압을 치료하지 않을 경우 여러장기에 손상이 생겨 증상이 나타날 수 있습니다.

고혈압이 미심쩍은 이유

고혈압 환자는 정상적인 혈압을 가진 사람에 비해 심뇌혈관질환의 위험도가 2.6배 높습니다. 뇌졸중의 가장 큰 원인이 고혈압인데요. 혈압을 10mmHg를 낮추었을 때 뇌졸중의 위험도가 40 정도 감소한다고 합니다. 관상동맥 질환의 경우 고혈압 환자가 2.5배 정도 높았습니다. 심뇌혈관질환, 뇌졸중, 관상동맥질환 똑같은 경우 우리 생명을 앗아갈 수 있는 질병으로 관리를 통해 예방이 필수입니다.

고혈압의 원인

서울 아산 병원 질환 설명 고혈압은 교감 신경에 의한 신경성 요인 및 레닌안지오텐신 기전에 의한 체액성 요인에 의해 발생합니다. 하지만 유전, 흡연, 남성, 노령화는 고혈압의 유발을 촉진하는 요인입니다. 레닌안지오텐신 이란? 레닌안지오텐신 계RAS 아니면 레닌안지오텐신알도스테론 계RAAS는 혈압과 세포외액의 부피를 조절하는 내분비계 경로입니다. 고혈압의 90 이상은 본태성으로 원인을 알 수 없는 경우가 대부분입니다.

나머지 510는 원인이 분명한 이차성 고혈압에 해당합니다. 고혈압의 대부분을 차지하는 본태성 고혈압은 한 가지 원인에 의해 유발되지 않습니다. 여러 가지 요인이 모여서 고혈압을 일으키는데, 이 중에는 유전적인 요인(가족력)이 가장 흔하며, 그 외에 노화, 비만, 짜게 먹는 습관, 운동 부족, 스트레스 등이 있습니다.

하지 말아야할 일반적인 세 가지

오래 앉아 있는 것은 좋지 않습니다. 어쩔 수 없는 상황이라면, 스스로 규칙적으로 일어나서 화장실을 간다던가 복도를 거닌다던가 하면서 혈액 순환에 대하여 신경 쓰시기 바랍니다. 충분한 수분 섭취는 고혈압뿐만 아니라, 신체의 최고 비결입니다. 소금 사용량을 줄여야 합니다. 외국 여행을 합니다. 보시면 와. 이 사람들 소금 정말 많이 먹네. 엄청 짜네. 이런 경험해보셨을 겁니다. 하지만 전 세계 나트륨 소비량이 가장 많은 나라는 우리나라라고 하더군요. 우리 음식을 살펴보시면 꽤 많은 반찬 가짓수를 활용하여 식사를 하는데 그 반찬 마다마다.

소금으로 모두 간이 되어 있습니다. 보니, 한 끼 식사에 먹는 소금양이 엄청나게 되는 겁니다.

혈압을 낮추고 이어서하는 방법

혈압을 낮추고 유지하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움이 됩니다. 규칙적인 운동 운동은 체중 감소와 혈관 건강에 도움이 되며, 혈압을 510mmHg 정도 낮출 수 있습니다. 하지만 과도하게 운동은 혈압을 올리므로 적절한 강도와 시간을 선택해야 합니다. 건강식 과식과 고지방, 고칼로리 음식은 피할 것이며, 과일, 채소, 전분질 음식 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 소금섭취를 줄이는 것이 중요하며, 하루에 5g 이하로 제한하는 것이 권장됩니다.

스트레스 관리 스트레스는 혈압을 올리는 주요 원인 중 하나입니다. 따라서 스트레스를 줄이기 위해 호흡법, 명상, 요가, 취미활동 등을 사용하는 것이 좋습니다. 금연과 금주: 흡연과 음주는 혈압을 올리고 동맥경화를 촉진합니다.

자주 묻는 질문