눈떨림 원인과 눈 떨림이 지속될 때 좋은 5가지 음식

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지속될 때 병원

눈떨림이 지속될 때 병원 가는 것을 고려해 볼 필요가 있습니다. 눈떨림은 기본적인 증상이기는 하지만, 상태에 따라서 전문가의 진단과 치료를 받아야 하기 때문입니다. 따라서, 눈 떨림 증상이 만성적이거나 일상생활에서의 불편함을 초래한다면, 그에 맞는 병원을 찾아가서 상담해 보아야 합니다. 어떤 병원을 가야 할지 결정할 때, 전문가의 전문성과 경험을 고려해 볼 수 있습니다. 먼저, 눈에 적용되는 질환을 전문적으로 다루는 안과 병원이 가장 알맞은 선택이라고 할 수 있습니다.

안과 전문의들은 눈의 해부학이나 기능에 대하여 잘 알고 있으며, 따라서 적용되는 질환에 대하여 더욱 잘 진단하고 치료할 수 있기 때문입니다. 전문의의 자격과 경력뿐만 아니라 시설과 장비 등에 대하여 알아볼 수도 있습니다.

# 4 마그네슘이 풍부한 음식

마그네슘은 음식에서도 섭취가 가능한데 다시마, 해조류, 견과류 및 곡물에 많은 마그네슘이 있습니다. 해조류에는 100g당 760mg으로 꽤 많은 마그네슘이 있고, 견과류에는 242mg, 우유에는 100mg, 바나나에는 32mg의 마그네슘이 있습니다.

따라서 첫째 음식에서 보충하고 일일섭취량 중 일부분 부족한 것을 영양제로 충당하는 것이 괜찮은 방법입니다.

반측성 안면경련

안면신경에 문제가 생겨도 눈밑 떨림이 생길 수 있습니다. 반측성 안면경련은 얼굴 한쪽이 반복적으로 떨리는 증상이 나타나는 질환으로 뇌혈관이 안면신경을 압박하여 발병합니다. 초기에는 눈밑 떨림으로 시작그런데 나중에는 입 떨림, 눈이 작아지거나 눈이 감기는 증상이 나타날 수 있습니다. 반측성 안면경련은 일정교한 눈 떨림이 아닌 신경근 질환으로 병원에서 치료를 받아야 합니다.

눈밑 떨림 예방

눈밑 떨림을 일으키는 원인을 제거하는 것이 좋은 예방법입니다. 눈밑 떨림 예방법은 아래와 같습니다. 잠을 충분히 잡니다. 몸이 피곤하면 휴식을 취합니다. 카페인이 많게 든 음료를 피합니다. 담배는 끊고 음주를 최소화합니다. 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 중간중간 휴식을 취합니다. 스트레스를 해소하는 방법을 개발합니다. 산책이나 가벼운 운동, 곡 감상, 요가 등이 스트레스를 다스리는데 효과적입니다.

눈을 촉촉하게 유지합니다. 필요할 경우 인공눈물을 사용합니다.

마그네슘의 역할

눈 밑 떨림이 지속돼서 병원에 가면 마그네슘을 처방해 주곤 합니다. 그러면 마그네슘의 역할은 무엇일까요? 마그네슘은 저희 몸에 필수적인 미네랄입니다. 여기서 눈 밑 떨림과 연관 있는 것이 바로 신경 신호 전달에 소중한 역할 하는 겁니다. 마그네슘이 부족하면 신경 기능 장애, 우울증, 근심 등이 발생할 수 있습니다. 마그네슘을 복용하고 눈 밑 떨림이 간헐적으로 나타나거나 회복 됐다고 하더라도 근본적인 원인을 해결하지 않으면 또다시 나타나게 됩니다.

마그네슘은 녹색 잎이 많은 채고, 견과류, 씨앗, 통곡물, 바나나 등에 많게 포함되어 있는데요. 저는 눈 밑 떨림 때문에 견과류를 일정량 오랫동안 먹어봤지만 눈 밑 떨림은 개선되지 않았어요. 그래서 근본적인 원인인 근육 경직으로 인한 신경 눌림을 해결하기로 했습니다.

# 6 마그네슘 추천

흡수율만을 따져서 가장 좋고 많게 보고된 마그네슘으로 블루보넷이 있습니다. 그러나 물품 구하기가 만만치 않은 것으로 알려져 있습니다. 이보다는 좀 구하기 쉽고 상대적을 저렴한 제품으로 캘리포니아 골드 뉴트리션(CGN) 사의 비스글리시네이크 마그네슘이 있습니다. 이 사람들 킬레회 마그네슘은 알비온사의 TRAACS라는 킬레회 무기질 원료를 받아서 캡슐에만 넣은 것으로 특수한 기술은 필요 없고 원료가 어떤 것을 썼냐가 중요합니다.

값비싼 킬레회 마그네슘의 대안으로는 유기산 마그네슘인 숀리서치사 칼슘 마그네슘 말레이트도 추천합니다.

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